Commencez dès maintenant notre programmation de 6 semaines destinés aux débutants ou aux personnes souhaitant reprendre les entraînements.
Le cycle 1 améliorera votre technique en haltérophilie mais vous préparera également au cycle 2 qui sera orienté sur la force.
À la suite de ce programme, vous connaitrez votre 1RM arraché et épaulé jeté.
Ce premier cycle est composé de 3 séances par semaine durant 6 semaines.