Commencez dès maintenant notre programmation de 6 semaines destinés aux débutants ou aux personnes souhaitant reprendre les entraînements.
Le cycle 2 vous permettra de gagner en force des membres inférieurs en montant en intensité sur les squats.
Testez vous sur un max en squat à la fin de ce cycle !
Ce gain de force sera utilisé lors du dernier cycle gratuit, le cycle 3, pour connaître votre 1RM arraché et épaulé jeté.
Ce second cycle est composé de 3 séances par semaine durant 6 semaines.