Commencez dès maintenant notre programmation de 6 semaines destinés aux débutants ou aux personnes souhaitant reprendre les entraînements.
Le cycle 3 vous permettra de mettre à profit tout le travail réalisé lors du cycle 1 et 2. Vous montrez sur des grosses intensités sur arraché et épaulé jeté afin d'être prêt le jour des maxs!
Testez vous sur un max en arraché et épaulé jeté à la fin de ce cycle !
Ce gain de force sera utilisé lors du dernier cycle gratuit, le cycle 3, pour connaître votre 1RM arraché et épaulé jeté.
Ce dernier cycle est composé de 3 séances par semaine durant 6 semaines.